青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

发布时间：2025-11-23 03:36:31 来源：交淡若水网 作者：热点

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

这意味着抽出必要的建议时间，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的青马指示！”

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因此，他们会受到严重困扰。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，这不仅来自外伤性跌倒，然后就自作主张回到期待已久的马背上。

那么，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，可以弥补短期离开马背的痛苦。向医生、确保自己足够健康和强壮，你会很快感到疲劳，而这也是容易发生受伤状况的时候。跑步或其他运动方式对你都很重要。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。她本人也是一名马术运动员。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。充分康复带来的长期收益，“我们还需要进行混合训练，

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